다이어트

기초대사량 높이는 방법, 다이어트에 도움이 될까? 기초대사량에 대해 이야기해보려고 합니다. 기초대사량이란 무엇이고, 왜 중요한지, 그리고 기초대사량을 높이는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다.   기초대사량이란? 기초대사량이란 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다. 즉, 우리가 아무것도 하지 않고 쉬고 있을 때도 몸속의 장기들은 계속해서 활동하고 있습니다. 이때 소모되는 에너지가 바로 기초대사량입니다. 기초대사량은 나이, 성별, 체중, 키, 근육량 등에 … Read more

불포화 지방, 포화지방, 트랜스 지방에 대해 알아보자 오늘은 우리 몸에 필요한 지방에 대해 이야기해보려고 합니다. 지방은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나입니다. 그런데 지방에도 종류가 있습니다. 불포화 지방, 포화지방, 트랜스 지방이라는 세 가지 종류가 있는데, 각각이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 음식에 많이 들어있는지 알아보도록 하겠습니다.   불포화 지방, 포화지방, 트랜스 지방이란? 불포화지방은 콜레스테롤 … Read more