아침식사로 먹기 좋은 음식 6가지
우유 우유는 우리가 필요로 하는 영양소의 종류, 양, 이용 효율면에서 볼 때 인류에게 ‘가장 완전에 가까운 식품‘으로 알려져 있습니다. 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필수적인 칼슘과 인을 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼슘은 또한 근육과 신경의 기능에도 중요한 역할을 합니다. 고품질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 세포의 구조와 기능을 유지하고, 효소와 호르몬을 합성하고, 면역력을 강화하는 데 필요합니다. 비타민 … Read more