안전한삶 
스트레스는 현대인의 일상생활에서 항상 도사리고 있는 요소입니다. 스트레스는 건강, 일, 관계 등 여러 부분에서 올 수 있습니다. 그러나 스트레스를 올바르게 관리하고 조절하는 것은 생활의 질과 행복도를 크게 향상시킬 수 있습니다. 이제 스트레스 관리법에 대해 알아봅시다. 충분한 휴식 수면은 우리의 건강과 일상생활에 있어 중요한 요소입니다. 특히, 7-8시간의 깊은 수면은 우리의 몸과 마음을 회복시키는 데 … Read more
방아쇠 수지증후군에 대해 알아보겠습니다. 방아쇠 수지증후군은 손가락의 힘줄이 부어서 손가락을 펴거나 구부리기 어려운 질환입니다. 이 질환은 손가락에 과도한 힘이나 진동을 주는 일을 하거나, 당뇨병, 통풍, 신장질환, 류마티스 관절염 등의 기저질환에 의해 발생할 수 있습니다. 증상이 심해지면 손가락이 구부러진 상태로 고정될 수도 있습니다. 이런 경우에는 비수술적인 치료나 수술적인 치료를 받아야 합니다. 방아쇠 수지증후군을 예방하고 치료하는 방법에 … Read more
현미밥은 우리의 식탁에 익숙한 음식입니다. 현미는 벼를 건조하고 탈곡한 후 왕겨를 벗긴 쌀을 말합니다. 현미는 백미보다 영양소가 풍부하고 건강에 좋은 효능이 많습니다.하지만 현미밥을 먹을 때에는 부작용도 고려해야 합니다. 이 글에서는 현미밥의 효능과 부작용, 그리고 적절한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다. 현미밥의 효능은 무엇일까요? 항산화, 항암효과 현미의 배아속에 포함되어 있는 베타시스테롤이라는 항암물질이 암을 예방해줍니다. 또한 … Read more
우유 우유는 우리가 필요로 하는 영양소의 종류, 양, 이용 효율면에서 볼 때 인류에게 ‘가장 완전에 가까운 식품‘으로 알려져 있습니다. 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 필수적인 칼슘과 인을 풍부하게 함유하고 있습니다. 칼슘은 또한 근육과 신경의 기능에도 중요한 역할을 합니다. 고품질의 단백질을 제공합니다. 단백질은 세포의 구조와 기능을 유지하고, 효소와 호르몬을 합성하고, 면역력을 강화하는 데 필요합니다. 비타민 … Read more
가슴 가운데 통증이나 명치 위 뼈 아픔은 많은 사람들이 겪는 증상입니다. 하지만 이 증상들이 모두 심각한 질환을 의미하는 것은 아닙니다. 가슴 통증의 원인은 심장, 폐, 소화기, 근골격계 등 다양한 부위에서 발생할 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 이 글에서는 가슴 가운데 통증 및 명치 위 뼈 아픔의 원인과 증상, 그리고 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 오른쪽 … Read more
수면장애는 수면의 질이나 양이 충분하지 않아 낮에 졸음, 피로, 기분 변화, 집중력 저하 등의 증상을 겪는 상태를 말합니다. 수면장애는 우리의 건강과 삶의질에 큰 영향을 미치므로, 극복하기 위한 방법을 알아야 합니다. 수면장애의 증상 수면장애의 증상은 각 유형에 따라 다르지만, 공통적으로 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. – 잠자는 동안 호흡이 멈추거나 불규칙하게 되는 … Read more
추석 음식별 칼로리와 명절 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 추석은 한국의 가장 큰 명절 중 하나로, 가족과 친지들과 함께 모여 맛있는 음식을 먹고 즐거운 시간을 보내는 날입니다. 하지만 추석 음식은 맛있기만 한 것이 아니라, 칼로리가 높아서 다이어트에 방해가 될 수 있습니다. 그래서 명절 음식별 칼로리를 알아보고, 명절 다이어트 방법을 소개하겠습니다. 추석 음식별 칼로리 추석에 … Read more
작두콩차의 효능과 부작용, 적절한 섭취량은? 작두콩차는 작두콩을 물에 끓여 만든 차로, 건강에 좋은 음료로 알려져 있습니다. 하지만 작두콩차에도 장점과 단점이 있으므로, 적절하게 섭취하는 것이 중요합니다. 작두콩은 아시아 특히 중국에서 재배되어 세계 각지로 퍼져나갔으며 전세계에서 다양한 요리로 활용되고 있습니다. 그럼 작두콩차의 효능과 부작용, 그리고 적절한 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 작두콩차의 효능 작두콩차는 단백질, 식이섬유, 미네랄, 비타민 … Read more
늙은 호박의 효능과 부작용, 그리고 맛있게 먹는 방법 건강에 좋은 식재료인 늙은 호박에 대해 알아보려고 합니다. 늙은 호박은 우리나라에서 잘 알려진 호박의 한 종류로, 보통 10월부터 11월 사이에 수확합니다. 늙은 호박은 색깔이 연한 주황색이고, 껍질이 단단하고 표면이 주름스럽습니다. 늙은 호박은 당질이 풍부하여 달콤하고 부드럽게 즐길 수 있습니다. 그럼 늙은 호박의 효능과 부작용, 그리고 맛있게 먹는 … Read more
테니스 엘보의 원인은? 테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기는 질환으로, 테니스를 즐기는 사람들에게 많이 발생한다고 해서 붙은 이름입니다. 하지만 테니스 엘보는 테니스뿐만 아니라 손목을 반복적으로 많이 쓰는 작업이나 운동을 할 때도 생길 수 있습니다. 예를 들어, 컴퓨터를 오래 사용하거나, 골프를 치거나, 정원 가꾸기를 하거나, 바이올린을 연주하는 등의 활동이 있습니다. 테니스 엘보의 원인은 팔꿈치에서 … Read more