혀로 건강상태 알아보는법
혀의 색깔: 건강한 혀는 분홍색이나 흰색이 약간 섞인 분홍빛을 띠고 윤기가 있어야 합니다. 혀의 색깔이 다른 색으로 변하면 몸에 문제가 있을 수 있습니다.
예를 들어, 혀가 붉으면 염증이나 열이 많은 상태, 혀가 하얗면 빈혈이나 감염, 혀가 노랗면 간질환이나 변비, 혀가 검은색이면 항생제 과다복용이나 흡연 등을 의심할 수 있습니다.
혀의 모양: 건강한 혀는 부드럽고 탄력있어야 합니다. 혀의 모양이 비정상적으로 변하면 몸에 문제가 있을 수 있습니다.
예를 들어, 혀가 부풀거나 부드럽지 않으면 신경계나 호르몬계에 이상이 있을 수 있으며, 혀에 갈라진 자국이 있으면 스트레스나 비타민 결핍 등을 의심할 수 있습니다.
혀의 질감: 건강한 혀는 매끄럽고 깨끗해야 합니다. 혀의 질감이 거칠거나 더러워지면 몸에 문제가 있을 수 있습니다.
예를 들어, 혀에 백태(설태)라고 하는 하얗거나 검은 물질이 낀다면 구강질환이나 구강 칸디다증, 구강암 등을 의심할 수 있습니다.
혀 색깔별 의심 증상
붉은색: 붉은색 혀는 염증이나 열이 많은 상태를 나타냅니다. 심장이나 비장, 위장 기능에 문제가 있을 수 있으며, 두통, 전신의 근육통, 인후통 등 발열과 동반된 불편함이 있는 경우도 있습니다¹. 붉은색 혀가 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면 의사와 상담해야 합니다.
하얀색: 하얀색 혀는 피가 부족하거나 감염된 상태를 나타냅니다. 빈혈, 영양부족, 면역력 저하 등의 원인이 있을 수 있으며, 구강 칸디다증, 백반증, 매독 등의 질병도 의심해볼 수 있습니다. 하얀색 혀가 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면 의사와 상담해야 합니다.
노란색: 노란색 혀는 간질환이나 변비 등의 상태를 나타냅니다. 간 기능이 저하되거나 담즙의 배출이 원활하지 않아 혀에 노란 물질이 쌓이는 것입니다. 노란색 혀가 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면 의사와 상담해야 합니다.
검은색: 검은색 혀는 항생제 과다복용이나 흡연 등의 원인으로 혀에 검은 물질이 쌓인 상태를 나타냅니다. 혀에 있는 작은 돌기들이 커져서 박테리아나 음식물의 찌꺼기가 잘 걸리는 것입니다. 검은색 혀가 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면 의사와 상담해야 합니다.
백태(설태) 제거 방법은?
혀 스크래퍼 사용: 혀 스크래퍼는 설태 제거에 특별히 설계된 도구로, 약국이나 온라인 상점에서 쉽게 구할 수 있습니다. 혀 스크래퍼를 사용하여 혀의 전체 면적을 깨끗이 긁어내면 설태를 효과적으로 제거할 수 있습니다.
치석 칫솔 사용: 혀 스크래퍼가 없는 경우, 칫솔을 사용하여 혀를 부드럽게 문질러 설태를 제거할 수 있습니다. 치석에 집중적으로 칫솔질하면 효과적입니다.
세정제 사용: 항세균 입안 세정제는 세균을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 세정제 사용 시 과도하게 사용하지 않도록 주의해야 하며, 일부 사람들은 알코올 무함량 세정제를 선호합니다.
적절한 구강 위생 유지: 정기적으로 칫솔질과 치실 사용을 통해 구강 위생을 유지하면 설태의 형성을 예방할 수 있습니다.
음료: 물을 많이 마셔서 입 안을 촉촉하게 유지하면 설태 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.
담배 및 술의 섭취 줄이기: 담배와 술은 설태 형성을 촉진할 수 있으므로, 섭취를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.
혀에 설암 의심 증상
설암은 혀에 발생하는 악성 종양으로, 초기에는 증상이 없거나 무시하기 쉬운 증상으로 나타납니다. 설암을 조기에 발견하고 치료하기 위해서는 혀에 나타난 변화를 주의 깊게 관찰해야 합니다. 설암의 의심 상태는 다음과 같습니다.
- 혀에 통증이나 따끔거림이 있는 경우
- 혀에 붉은색이나 흰색의 반점이나 흉터가 있는 경우
- 혀에 궤양이나 종기가 있는 경우
- 혀에 표면이 거칠거나 갈라진 경우
- 혀가 부풀거나 움직임이 제한된 경우
- 혀가 출혈하거나 붓는 경우
- 구강 내에서 이상한 맛이나 냄새가 나는 경우
- 목이나 귀에 통증이나 압박감이 있는 경우
- 목덜미에 림프절이 부은 경우
만약 위와 같은 증상이 2주 이상 지속되거나 다른 증상과 함께 나타난다면 의사와 상담해야 합니다.
설암은 조기에 발견하면 치료 가능성이 높으므로, 주기적인 구강 검진과 자가 검진을 통해 설암을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다 .
마무리
혀는 몸 안에 있는 장기들과 연결되어 있어 혀의 색깔이나 모양, 질감 등으로 건강상태를 진단할 수 있습니다.
혀의 색깔별로 의심할 수 있는 증상과 백태(설태) 제거 방법, 그리고 설암 의심 상태에 대해 알아보았습니다.
혀를 통해 건강을 점검하고 관리하는 것은 간단하지만 효과적인 방법입니다.
하지만 혀만으로는 정확한 진단과 치료가 어려울 수 있으므로, 만약 혀에 이상이 있거나 다른 증상이 동반된다면 의사와 상담하시기 바랍니다..